湖北体育彩票开奖|福利彩票开奖2019093
字號:

職場如戰場!2019,貓都覺得工作有壓力,你還好嗎?

職場如戰場!2019,貓都覺得工作有壓力,你還好嗎?

2019年12月06日 06:39 來源:中國新聞網參與互動參與互動

  中新網12月6日電 (董寒陽)“很高興宣布,本喵將在本周回歸工作崗位!”近日,英國外交部“首席捕鼠官”帕默斯頓宣布即將結束休假,回歸工作。此前,它因“工作壓力大”導致體重飆升、毛發失去光澤,就連前腿的毛也掉了,從而告假半年。

  2019年,連貓都有職場壓力了。奮斗了一整年也不曾停下來的職場人,你們怎么樣了?

  在全球范圍內,職場壓力持續上升,達到令人不安的水平。面對職場壓力,我們究竟要怎么辦?

英國外交部“首席捕鼠官”帕默斯頓。

英國外交部“首席捕鼠官”帕默斯頓。

  職場如戰場,竟也“殺氣騰騰”?

  近日,日本某網站進行了一次小規模調查,當被問到“職場氛圍如何”的時候,“充滿殺氣”竟然成為了排名第一的回答。職場,一個本該是人們實現夢想的地方,卻變得如武俠劇中的江湖一般“血雨腥風”。

  日本素來以“工作狂文化”而聞名。2018年,日本放送協會(NHK)就曾報道,一位女記者在一個月內共加班將近160個小時,最終在自己家中因為充血性心衰而去世,年僅31歲。

  據日本首部“過勞死”白皮書,2010年至2015年間,日本共有368人死于過勞死。

 資料圖:日本上班族。

資料圖:日本上班族。

  而據韓國銀行2018年統計,韓國有32%的勞動者每周工作時間在49小時以上,每3人中就有1人處于過度勞累的狀態。在韓國一家電話咨詢公司,職員們迫于績效考核壓力,甚至連衛生間也不能隨意去。

  不僅是亞洲,就算在工作時間、地點都相對自由的歐美,職場壓力也不可小覷。

  據美國埃佛勒斯學院調查顯示,83%的美國人遭受著與工作有關的壓力。在英國,2018年,有超過60萬人在工作中感到緊張、失落和焦慮,因情緒影響而損失的工作日天數,更是達到1280萬天。墨西哥更是擠進全球工作時長排行榜前列。

  即使是在被陽光、海浪和沙灘環繞的澳大利亞,也有47%的人表示,他們在過去一年內,曾在工作中經歷過創傷或令人痛苦的情況。

  只要身在職場,人們都像是被拉長的橡皮筋,一刻也松不下來。

  職場壓力從何而來,你中招了嗎?

  那么,職場人的壓力都是從何而來呢?

  “很多因素都會導致工作壓力增加,包括為了跟上技術的變化、工作量的增加,以及人與人之間的沖突。” 國際咨詢顧問公司光輝國際(Korn Ferry)高級合伙人丹尼斯說。

  的確,多項研究表明,工作量大是現在職場人產生焦慮、煩躁的主要原因,也因此,人們不得不“996”。

  2019年5月,國際勞工組織公布的數據顯示,歐盟范圍內,15%的勞工一周工作時間超過48個小時,而在中國和韓國的比例則超過40%,智利超過50%,土耳其則約60%。

  在美國,許多員工都表示,即使公司沒有強制加班,但遇到忙的時候也不得不加班。僅有19%的美國人表示,他們從來不加班。

  而在其他一些國家,加班已然成為了一種文化,仿佛不加班就是不努力、不上進。

 資料圖:辦公室。

資料圖:辦公室。

  另外,與老板和同事的人際關系上,讓許多職場人“累覺不愛”。上下級間的不信任、同事間的小誤會、同事升遷時的落差感,往往逼得職場人想要逃離。

  而人工智能的出現,竟也成為了誘發職場人焦慮的因素之一。由于擔心被“比下去”,各國職場人都不得不學習更多的新技能,以面對科技可能帶來的巨大變化。

  “人們正在因為工作而送命”

  因為工作量大、加班時間長而帶來的職場壓力,使得2019年5月,世界衛生組織首度把“過勞”納入“國際疾病分類”。

  世界衛生組織表示,此癥狀有3個特征:首先是感覺精疲力竭,其次是對工作產生倦怠感或忿忿不平,以及專業效率降低。

  光輝國際一名主管表示,“壓力會抑制動力,從而抑制創新。”根據蓋洛普2017年的一項研究,只有15%的員工表示,他們能夠高度參與工作,并對工作充滿熱情。

  更為可怕的是,工作壓力大、高度緊張、生活節奏快,可能引發一系列身體和心理問題。美國斯坦福大學教授杰弗瑞•菲佛就曾寫道,“人們正在因為工作而送命。”

  2019年10月,英國健康專家模擬了一個仿真人偶,為職場人士敲響了警鐘。一個坐姿不當、久坐不起以及長期盯著電腦屏幕的辦公室白領,在20年后,可能會出現永久性駝背、靜脈曲張、肥胖以及干眼、紅眼等一系列健康問題。

    資料圖:巴西圣保羅,幾十名身穿職業裝、涂滿黃泥的蒙面人走上街頭,呼吁人們關注都市上班族的工作壓力。圖片來源:CFP視覺中國
    資料圖:巴西圣保羅,幾十名身穿職業裝、涂滿黃泥的蒙面人走上街頭,呼吁人們關注都市上班族的工作壓力。圖片來源:CFP視覺中國

  同時,抑郁癥等心理問題,也偷偷地找上了門。2015年,日本最大廣告公司電通公司女員工因連續加班100多小時,換上抑郁癥,自殺而亡。

  在看似光鮮亮麗的韓國娛樂圈,實則競爭壓力極大。近兩個月內,已有3位年輕藝人不幸離世。心理壓力、網絡霸凌,讓藝人們擔負著屬于他們的“職場”壓力。

  叮!請收好這份“自救”指南

  據英國《鏡報》報道,健康慈善機構CABA的發言人建議:“當壓力使你逃避上班,你最好要做出改變。”

  ——休息很有必要

  再怎么強調休息的重要性也不為過。每工作一個小時,站起來活動五分鐘,放松心情,能夠有效提高工作效率。讓混亂的思維變得清晰,更加從容地面對工作中的難題。

  ——自我調整

  當遇到問題或犯錯誤時,及時調整心態,將壓力轉化為正面鼓勵。告訴自己,沒有什么是過不去的。

資料圖:英國倫敦,超過100名通勤者早間利用充氣跳跳球行進。

資料圖:英國倫敦,超過100名通勤者早間利用充氣跳跳球行進。

  ——學會傾訴

  若自己調整不好,也可以選擇向朋友、家人傾訴,讓他們陪你一起渡過艱難的時期,而不是自己承擔。如果感覺情緒問題變得較為嚴重,也應該適時尋找心理醫生咨詢。

  ——尋找生活小確幸

  在工作之余,去逛逛超市、看場電影,去公園里感受自然的美好,去博物館品味藝術品的歷史,為自己充充電,學會發現生活中的小確幸,而不是將工作視作唯一,一旦失去了,仿佛天塌下來一樣。

【編輯:張楷欣】
關于我們 | About us | 聯系我們 | 廣告服務 | 供稿服務 | 法律聲明 | 招聘信息 | 網站地圖
 | 留言反饋
本網站所刊載信息,不代表中新社和中新網觀點。 刊用本網站稿件,務經書面授權。
未經授權禁止轉載、摘編、復制及建立鏡像,違者將依法追究法律責任。
[網上傳播視聽節目許可證(0106168)] [京ICP證040655號] [京公網安備:110102003042-1] [京ICP備05004340號-1] 總機:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2020 chinanews.com. All Rights Reserved

湖北体育彩票开奖 河北麻将游戏免费下载 中原河北麻将最新版本 江苏今天老快3走势图 河北快三 梦幻西游灵犀之肖赚钱 快三大小单双走势规律 正规赢话费的棋牌平台 淘宝快3结果 老时时技巧 qq麻将看牌器 搜索 贵州十一选五 百人牛牛压注技巧 福建时时彩 内蒙古十一选五推荐号 手机打麻将软件哪个好 北京快3玩法新规则